fbpx
Darmawan Aji Productivity Coach & NLP Enthusiast. Penulis 4 buku laris: Hypnowriting, Hypnoselling, Life by Design, Productivity Hack. Gandrung membaca, menulis dan berlatih silat tradisional. Tinggal di kaki Gunung Manglayang kota Bandung.

Fakta dan Mitos untuk Mewujudkan Resolusi

1 min read

Setiap tahun baru, sebagian besar orang memiliki tradisi untuk membuat resolusi. Secara sederhana, resolusi berarti keputusan untuk melakukan sesuatu. Biasanya terkait perilaku atau kebiasaan baru. Misalnya:

  • Olahraga lebih teratur.
  • Menghemat pengeluaran.
  • Membaca lebih banyak buku.
  • Mempelajari keterampilan baru.
  • Mendapatkan pekerjaan baru.
  • Mendapatkan hobi baru.

Pertanyaannya, seberapa banyak orang yang tetap berkomitmen dengan resolusi tahun barunya? Sedikit. Bahkan, penelitian Dr. Richard Wiseman menunjukkan bahwa hanya 12% orang yang benar-benar berhasil mewujudkan resolusinya. 88% sisanya gagal.

Lalu, apa yang membedakan antara mereka yang berhasil dan gagal? Perbedaannya ada pada metode yang mereka pakai untuk mewujudkan resolusinya.

Richard Wiseman melakukan penelitian kepada 5000 orang yang memiliki resolusi. Lalu, ia membuat daftar 10 metode populer yang paling sering dipakai dalam mewujudkan tujuan/impian. Peserta diberi waktu enam bulan sampai dengan satu tahun untuk mencapai tujuan mereka. Di akhir periode, mereka diminta melaporkan tingkat keberhasilan mereka dan metode apa saja yang mereka gunakan untuk meraih tujuan mereka.

Dari 5000 peserta, hanya sekitar 10% peserta yang berhasil mencapai tujuan mereka. Metode apa saja yang mereka gunakan? Nanti kita lihat.

Berikut kuisioner yang dibagikan oleh Wiseman.

Pada waktu berusaha untuk mengubah sebuah aspek penting dalam hidup saya, biasanya saya akan:

  1. Menyusun rencana langkah demi langkah.
  2. Memotivasi diri sendiri dengan mengarahkan perhatian ke figur yang saya kagumi karena kesuksesannya (selebriti, role model, leader).
  3. Menceritakan cita-cita saya kepada orang lain.
  4. Memikirkan hal buruk yang akan terjadi bila saya tidak berhasil mencapai cita-cita saya.
  5. Memikirkan hal-hal yang menyenangkan yang akan terjadi bila saya berhasil mencapai cita-cita saya.
  6. Berusaha menekan pikiran-pikiran yang tidak berguna.
  7. Memberi penghargaan kepada diri sendiri atas kemajuan yang berhasil dicapai dalam meraih cita-cita.
  8. Mengandalkan tekad dan kemauan (willpower).
  9. Membuat catatan tentang kemajuan yang saya capai (misal dalam bentuk jurnal atau bagan).
  10. Membayangkan betapa hebatnya kehidupan saya bila berhasil meraih cita-cita.

Sebelum kita lanjutkan, Anda boleh iseng-iseng ikut menjawab kuisioner ini. Cukup jawab dengan Ya atau Tidak dari masing-masing pernyataan di atas.

Sudah?

Metode apa saja yang Anda gunakan? Menariknya, menurut penelitian Richard Wiseman peserta yang memilih nomor genap cenderung gagal mencapai tujuan mereka.

Jadi, metode-metode berikut ini menurut Wiseman kurang efektif dalam membantu perwujudan resolusi kita:

  • Memotivasi diri sendiri dengan mengarahkan perhatian ke figur yang saya kagumi karena kesuksesannya.
  • Memikirkan hal buruk yang akan terjadi bila saya tidak berhasil mencapai cita-cita saya.
  • Berusaha menekan pikiran-pikiran yang tidak berguna.
  • Mengandalkan tekad dan kemauan (willpower).
  • Membayangkan betapa hebatnya kehidupan saya bila berhasil meraih cita-cita.

Sebaliknya, peserta yang memilih nomor ganjil lebih cenderung berhasil mencapai tujuan mereka. Jadi, metode yang terbukti membantu dalam mewujudkan tujuan menurut riset Wiseman adalah:

  • Membuat rencana langkah demi langkah.
  • Menceritakan cita-cita/tujuan ke orang lain.
  • Memikirkan manfaat yang akan didapat bila kita berhasil.
  • Membuat catatan tentang kemajuan yang saya capai.
  • Memberi penghargaan atas kemajuan yang terjadi.

Jadi, bagaimana dengan Anda? Metode apa yang akan Anda gunakan untuk mewujudkan resolusi Anda?

P.S.: Sudah join kursus online LIFE PLAN? Cek di lifeplan.motivastore.com

Darmawan Aji Productivity Coach & NLP Enthusiast. Penulis 4 buku laris: Hypnowriting, Hypnoselling, Life by Design, Productivity Hack. Gandrung membaca, menulis dan berlatih silat tradisional. Tinggal di kaki Gunung Manglayang kota Bandung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *